好多人努力做運動，想練番少少成績🏋🏻‍♂️🤸🏻🤺最近有啲朋友同我講練習後太攰，反而瞓唔到，或者瞓得差...

好多人努力做運動，想練番少少成績🏋🏻‍♂️🤸🏻🤺最近有啲朋友同我講練習後太攰，反而瞓唔到，或者瞓得差咗🥱可能同運動後嘅飲食有關喎 🤔我都有努力游水，跑步，yoga, HIIT………但我有嘗試圖3小貼士去維持好的睡眠，從而有好的表現、情緒、記憶及維持好的免疫能力等😎

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